Taiji Qigong za treću životnu dob



Dr. Zvonimir Duić, M.P.H.
Neuropsihijatar
Kao što prof.dr.sci. Roizen i prof.dr.sci. Oz u svom bestseleru „Vi: Zauvijek mladi“ navode – nikad nije prerano i nikada nije prekasno te je stoga preporučljivo da pokušate i uspijete usporiti proces biološkog starenja te poboljšate svoje opće zdravstveno stanje.
U tu svrhu održavajte svoju normalnu tjelesnu težinu (uravnotežena prehrana bogata nutrijentima-siromašna kalorijama) i osigurajte normalan san (unošenje reda u 24 satni radni ritam). Kontrolirajte stres i lakše oblike ovisnosti (kava, pušenje, alkohol) poboljšanjem mentalne kondicije – meditacijom. Svakodnevno se dovoljno krećite (najmanje 30 min. hodanja) i vježbajte (barem 30 mim).
U vezi vježbanja, posebno za populaciju treće životne dobi, kojoj i sam pripadam, vrlo su primjerene i blagotvorne, kako u somatskom, tako i u mentalnom pogledu, CHI GONG vježbe.
CHI GONG tečaj možete pohađati u YUAN TONG Centru orijentalnih vještina na adresi: „DC ROJC“ Pula – tel. 099/710-3105.
Osobno u vezi s CHI GONG-om imam vrlo dobra iskustva. Međutim, ukoliko imate ozbiljnije zdravstvene probleme akutne ili kronične prirode, konzultirajte uvijek svog obiteljskog liječnika opće medicine.